Akillesjänteen rasitusvamma on yleinen vaiva erityisesti liikunnan harrastajilla, mutta myös arkielämässä voivat toistuvat rasitukset johtaa tämän tärkeän jänteen vaurioitumiseen. Akillesjänne on kehon vahvin jänne, joka yhdistää pohjelihaksen kantapäähän. Ilman akillesjännettä ei kävely, juoksu tai hyppiminen onnistu – käytännössä akillesjänne on mukana kaikessa liikkeessä, jossa jalka irtoaa maasta.
Akillesjänne on oleellinen osa jalkojen liikkumista
Koska akillesjänne on oleellinen osa jalkojen liikkumista, on se myös hyvin altis erilaisille vammoille. Toistuva pitkäaikainen rasitus voi kuormittaa jännettä ja sen ympärillä olevia kudoksia liian voimakkaasti. Rasitusvamma kehittyy vähitellen ja usein huomaamatta. Alkuvaiheessa kipu voi tuntua vain lievänä, mutta ilman oikeaa hoitoa tai lepoa, vaiva voi kehittyä vakavammaksi, jopa repeämäksi.
Rasitusvammat ovat erityisen yleisiä urheilijoilla, mutta myös päivittäisessä elämässä jalkojen liiallinen kuormittaminen voi altistaa akillesjänteen rasitusvammoille.
Akillesjänteen rasitusvammoille altistavia tekijöitä
Rasitusvammojen syntymisen taustalla voi olla useita tekijöitä, jotka lisäävät jänteiden kuormitusta ja estävät niiden tehokkaan palautumisen. Yksi yleisimmistä rasitusvammoista on jänteiden tulehdus, joka syntyy toistuvasta kuormituksesta. Esimerkiksi polven, kyynärpään tai olkapään alueella olevat jänteet voivat vaurioitua, jos ne altistuvat jatkuvalle rasitukselle ilman riittävää lepoa. Jännetulehdukset aiheuttavat usein kipua liikkeen aikana ja voivat rajoittaa liikelaajuutta.
Juoksijoilla ja muilla kestävyysurheilijoilla akillesjänteen rasitusvamman taustalla on usein liian intensiivinen juoksu- tai askellusharjoittelu, jossa lihakset eivät ole ehtineet sopeutua kuormitukseen. Kipu tuntuu erityisesti liikkuessa ja se voi estää normaalia harjoittelua. Toinen erityisesti juoksijoita kiusaava vamma on sääriluun etupuolella tuntuva kipu eli ns. penikkatauti.
Oikeilla toimenpiteillä voi vähentää akillesjänteen rasitusvammojen syntyä
Vaikka akillesjänteen rasitusvammoja ei aina voi täysin välttää, oikeilla toimenpiteillä voi merkittävästi vähentää niiden esiintyvyyttä ja tukea jänteen hyvinvointia. Yleisesti rasitusvammojen ehkäisyssä palautuminen on ensimmäinen huomioitava asia. Paras keino palautua on yhdistellä aktiivista lepoa eli ainoastaan kevyttä liikuntaa sekä riittävästi unta ja laadukasta ravintoa.
Akillesjänteen palautumista voi edistää myös nivelkalvojen rasvahappoja mekaanisesti korjaavalla Cetilar® tuotesarjalla.
Cetilar® on tarkoitettu parantamaan nivelten toimintaa, liikelaajuutta ja vähentämään kipua. Cetilar® tuotteita voidaan käyttää vammojen ja tulehduksien toiminnalliseen kuntoutukseen sekä urheiluvammojen jälkeiseen nivelten liikelaajuuksien palautumiseen.
- Nivelrikon aiheuttamiin niveloireisiin parantamaan nivelten toimintaa, liikelaajuutta ja vähentämään kipua
- Vammojen ja tulehduksien toiminnalliseen kuntoutukseen
- Urheiluvammojen jälkeiseen nivelten liikelaajuuksien palautumiseen normaaliksi
Kalevan kisoistakin tuttu kestävyysurheilija Julius Taskinen kertoo juosseensa Cetilar®:n avulla maastojuoksun Pohjoismaiden mestaruuskilpailuissa ”kun kylmä oli käynyt hieman akillekseen, mutta sain Cetilar®:n avulla vaivan selätettyä”
Kehon pehmeiden kudosten kuten lihasten ja jänteiden jäykkyys voi aiheuttaa lisärasitusta myös akillesjänteelle. Jos jänne tai pohjelihakset ovat liian kireät, ne eivät pysty toimimaan joustavasti. Tämä voi puolestaan johtaa lisääntyneeseen paineeseen akillesjänteessä ja altistaa vammoille.
Kestävyysurheilija Sanna Kivelä kokeili Cetilar® teippiä ja yllättyi sen tehosta ”Ai vitsit sentään, mikä tuote. En ollut kuullut tuotteesta, mutta mielenkiinnolla testailin. Tuo paranemaan päin ollut akillesvamma teki lähes katoamistempun tämän myötä. Teippi on ollut helppoudellaan erittäin hyvä tuote ja sen jo käytinkin loppuun.”
Kivelä kertoo vieneensä Cetilar® esitteen häntä hoitaneelle fysioterapeutilla ja kehuneensa, kuinka tuote auttoi häntä. ”Lisäksi olen suositellut parille ystävälle ja he molemmat kokivat myös saaneensa apua tästä.” Kivelä jatkaa ”Ei taida olla paluuta aikaan ennen Cetilaria.”