Yölliset kuumat aallot – mistä ne johtuvat ja miten unta voi tukea
Moni vaihdevuosi-ikäinen nainen tunnistaa tilanteen: uni katkeaa keskellä yötä kuumuuteen, …
Mari Östman
Vaihdevuodet ja perhe-elämä – arki jatkuu, vaikka keho muuttuu
Arki ei pysähdy vaihdevuosiin. Kotityöt odottavat, lapset tarvitsevat huomiota, työasiat …
Mieliala vaihdevuosien kynnyksellä – kehon muutokset ja ravinnon rooli hyvinvoinnissa
Monilla naisilla noin 40 ikävuoden jälkeen kehon hormonitoiminta alkaa vähitellen …
Kuumat aallot työpaikalla – käytännön keinoja vaihdevuosien arkeen
Vaihdevuodet koskettavat jokaista naista, tyypillisesti 45–55 vuoden iässä. Vaikka kyseessä …
Testiryhmä kokeili Femarelle® Rejuvenate valmisteen käyttöä 28 päivän ajan
Femarelle® Rejuvenate -valmisteen tehoa ja käyttökokemusta arvioitiin testiryhmän avulla keväällä …
Refluksi – kun hapan mahansisältö nousee ruokatorveen
Polttava tunne rintalastan takana, hapan maku suussa tai ärsyttävä yskä …
Dyspepsia on yleinen ylävatsavaiva
Ylävatsavaivat eli dyspepsia on yksi yleisimmistä syistä hakeutua lääkärin vastaanotolle. …
Kivennäisaineet osaksi arkea – helposti ja vaivattomasti
Sukrosomiaaliset kivennäisaineet sopivat kiireiseenkin elämään, annostelua ei tarvitse suunnitella aterioiden tai juomien mukaan.
Kivennäisaineiden imeytymiseen vaikuttavia tekijöitä
Imeytyminen vaihtelee yksilöllisesti ja riippuu muun muassa ruokavaliosta, vatsan happamuudesta ja siitä, mitä kivennäisaineen kanssa nautitaan.
Vinkkejä mielialan rauhoittamiseen
Rentoutuminen ja rauhoittuminen voi toisinaan tuntua todella vaikealta, kun kuitenkin …