Vatsa tuntee, kun elämä kuormittaa. Stressi ja ruoansulatusjärjestelmä ovat tiiviissä yhteydessä toisiinsa.
Vatsan stressioireet ovat merkki vaikutuksesta, joka stressillä voi olla verenkiertoon ja hermostoon, mutta myös immuuni- ja ruoansulatusjärjestelmiin.
Miksi stressi näkyy vatsassa?
Ruoansulatuskanava on täynnä hermopäätteitä ja immuunisoluja, jotka reagoivat kehon vapauttamiin stressihormoneihin. Tämän seurauksena stressi voi laukaista ruoansulatusongelmia tai pahentaa jo olemassa olevia vaivoja. Refluksivaivat voivat voimistua, ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireet voimistua ja tulehduksellisen suolistosairauden oireet kiihtyä. Myös kehon luonnollinen vastustuskyky voi heikentyä.
Kyse ei siis ole mielikuvituksesta – vatsan ja mielen yhteys on todellinen.
Stressin hallinta auttaa myös vatsan oireisiin
Lyhytkestoinen stressi on normaali osa elämää ja voi jopa parantaa suorituskykyä. Ongelmat alkavat, kun stressi pitkittyy ja kasaantuu. Siksi on tärkeää löytää keinoja, jotka auttavat pitämään stressitason hallittavana.
Liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista. Se vapauttaa endorfiineja, jotka parantavat unta ja auttavat tasaamaan stressireaktioita. Pienikin kävelylenkki voi tehdä eron. Myös rauhallinen hengittely auttaa: istu hetkeksi, rentouta olkapäät ja hengitä hitaasti nenän kautta sisään ja ulos.
Jos haluat kokeilla akupunktioon pohjautuvia menetelmiä, kulmakarvojen välissä sijaitsevaa Jintang-pistettä painamalla voi saada helpotusta ahdistukseen. Korvalehden yläosassa oleva Shen Men -piste puolestaan helpottaa jännitystä – koko korvalehden läpikäyminen painellen on helppo tapa rauhoittaa oloa.
Kun vatsa oireilee stressaavina aikoina
Jos vatsavaivat ovat akuutit, silicol®gel voi auttaa rauhoittamaan tilannetta. Se lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita ja refluksia, jotta vatsavaivat eivät tuo lisäkuormitusta jo valmiiksi kuormittuneeseen arkeen.